リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎各党の主要政策 違いくっきり
◎公明公認取り消し 女性問題か
★ヘタフェ柴崎が左足骨折で手術 バルセロナ戦で負傷
★ヘルタ原口のアシストは「ワールドクラス」監督絶賛
★ケルン大迫が待望今季初得点「負けたんで意味ない」
★酒井高徳、W杯へさらなる高みへ攻撃SB目指す
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「京都VS千葉」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am ウォーターベット~マッサージ
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る
11:44am 帰宅