リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎カタルーニャ独立宣言は保留

◎論戦低調　見えぬ財政再建

◎善光寺落書き47歳の女を逮捕

★本田オランダで試合「懐かしい」が「忘れている」

★香川ドロー弾！ハリル最多3失点

★長友佑都、反省ドロー「最後の部分の精度足りない」

★倉田秋、2戦連続ゴール　長友の絶妙アシストに感謝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ルヴァン杯「G大阪VSC大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅