リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎空自ヘリ消える　捜索訓練中

◎台風　日本に向かって北上へ

◎NYダウ　初の2万3000ドル突破

★内田篤人、練習中に左太もも負傷し離脱　全治は不明

★長友ミラノダービー「勝つことが全て」

★原口元気、2試合出場停止　ラフプレーで一発退場

★U17W杯　イングランドに善戦もPK戦で敗れベスト16敗退

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・プレミア「マンUVSアーセナル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅