リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎台風　月曜に首都圏直撃の恐れ

◎中国「反腐敗」で153万人処分

◎創業以来の危機　神鋼内に動揺

★本田2戦連続フル出場　同点弾演出もチームはドロー

★HSV酒井高徳、女児にスパイクをプレゼント　独紙

★U17久保建英「悔しさは減らない」日本代表帰国

★浦和興梠、得点のコツはクロスへの入り方

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・プレミア「マンUVSトットナム」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅