リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎自公で3分の2超す310議席

◎台風21号　東海か関東に上陸へ

◎前原氏将来的に党代表を辞任

★パチューカ本田、FKポストに嫌われ今季3点目逃す

★香川途中出場も追いつかれドロー「妥当な結果」

★インテル長友佑都をレジェンド高評価「守備完璧」

★ケルン大迫は無得点で途中交代　開幕９戦で未勝利

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、Jリーグ「広島VS川崎」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:45am　ケアセンターに到着

8:47am　体温～血圧を測る

8:50am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am  ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

13:02Pm　帰宅