リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎維新　松井代表の退任求める声

◎堺で下水噴出　復旧めど立たず

◎立憲辻本清美氏を異例起用

★Cロナ、２年連続FIFA最優秀選手「本当に光栄」

★森岡亮太、先制点アシスト　２点演出チーム５点大勝

★エイバル乾２トップ、レアルに完敗も「楽しかった」

★インテル長友佑都をレジェンドが高評価「守備完璧」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、なでしこJAPAN「日本代表VSスイス代表」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅