リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉落選の希望若狭氏が政界引退

◉山尾氏　立憲入党の意向固める

◉パワハラで自殺　父「謝罪を」

★ドルト香川、アジア人初「コモン・ゴール」に参加

★本田2発　豪快ミドル＆技あり弾でパチューカ8強

★大迫ケルン13戦ぶり勝利　監督の若手起用が奏功

★森岡ヘッドでV弾　6得点目「めっちゃいいボール」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、なでしこJAPAN「日本代表VSスイス代表」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:50am　帰宅