リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉若狭氏比例順位は小池氏主導
◉台風は温帯低気圧に急発達へ
◉女児誘拐未遂 20歳の男を警告
★乾エイバルーレバンテ/スペイン・スコア速報
★ヘント久保裕也2試合連続ゴール「うまくいった」
★マインツ武藤アシスト「1つの仕事できて良かった」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温～血圧を測る
8:43am ホットパック～首～腰
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am マッサージ～下肢
11:25am 体温～血圧を測る
11:59am 帰宅
