リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉トランプ氏　元慰安婦を抱擁

◉韓国　米国製兵器を大量購入へ

◉質問の時間増を　自民で相次ぐ

★エイバル乾貴士、チーム唯一のゴールに絡むも…完敗

★酒井弘樹は大勝に貢献　同僚「蹴り事件」にも冷静

★ザルツブルク南野拓実、復活の2得点で勝利に貢献

★ドイツ2部ザンクトパウリの宮市亮がプーマと契約

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、プレミアリーグ2013年「マンUVSエバートン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:59㏂　帰宅