リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉税制改正　身近な増税じわり

◉市川雄一元公明書記帳が死去

◉親にゲーム怒られ　巡査失踪

★香川真司がベストイレブン　大衆紙ビルトが選出

★レアル逆転勝ちで決勝へ　ジダン監督の交代策はまる

★森岡「イメージ通り」のループ弾　チームはＰＫ戦敗退

★岡崎、会心の2点目「やっと自分の良さが出せた」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブＷ杯「ＲマドリードＶＳアルジャジーラ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅