リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉三菱ＵＦＪ海外の大手銀買収へ

◉東芝グループ会社で不正会計

◉男女3人遭難か死亡を確認

★吉田麻也、フル出場もトットナムに5失点完敗

★森岡亮太は後半途中で交代　チームは0-1で敗れる

★エイバル、乾貴士に２年延長掲示　今季主力で活躍

★香川トークショー「Ｗ杯まで半年。全力尽くす」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、天皇杯準決勝「横浜ＶＳ柏」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅