リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉首相会談橋下氏に協力確認か

◉交通事故死　最少更新の見通し

◉都　小笠原に飛行場建設を検討

★インテル長友ミラノダービーにフル出場も悔しい敗戦

★岡崎、３戦ぶり先発で先制起点もレスター逆転負け

★久保裕也不発で交代「もっと伸びるチャンスある」

★堂安帰国「スピード上がった」初の海外挑戦に手応え

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、天皇杯準決勝「神戸ＶＳＣ大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅