リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉平昌五輪中　米韓演習せず

◉みかじめ料　被害者側に給付金

◉南アで列車事故　多数の死傷者

★小林悠「目標考えない」未来でなく今にフォーカス

★サウサンプトン吉田麻也「軌道修正したい」逆転負け

★岡崎不発も「悲観することはない。次に取ればいい」

★香川「クラブでいいスタートを。その先にＷ杯ある」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、第９６回高校サッカー「明秀学園ＶＳ高知西」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅