リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉北が楽団派遣 和解アピールか
◉民・希の統一会派異論が噴出
◉虫歯治療後に女児死亡 福岡
★香川真司幻のアシスト、味方シュートミスに頭抱えた
★メッシ芸術弾!バルセロナ4発快勝、今季29戦無敗
★フランクフルト長谷部誠、右膝は「かなりいい状態」
★U-23アジア選手権2連勝準々決勝進出!
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準決勝「上田西高VS前橋育英」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温~血圧を測る
8:39am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:56am 帰宅