リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 ◉学校上空をヘリ飛行　米軍否定

◉南北ＩＨチーム「不公平」懸念

◉中国人スキー客　日本人を救助

★ネイマール4発　鮮やかＦＫ弾＆6人抜きスーパー弾 

★川島7試合連続フル出場　メッスは3発快勝

★ロナウジーニョ引退　今後はアンバサダーや慈善活動

★本田温存　チームは2部に敗れる　メキシコ杯1次Ｌ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー選手権準決勝「流通経済大柏ＶＳ矢板中央」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:59am　帰宅