リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉墜落オスプレイ配備に影響も
◉ヘリ直撃の住民「許せない」
◉火災遺体1人はストーカーか
★本田圭佑、ハリルジャパンの泣き所FKで猛アピール
★バルセロナ、ピケ弾で追いつきクラブ記録22戦無敗
★ガラタサライ長友、ほろ苦デビュー戦「敗れて残念」
★長谷部はフル出場、鎌田はベンチ外 チームは敗戦
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「大阪桐蔭VS羽黒」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:59am 帰宅