リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 ◉東海第2周辺5市に事前了解権

◉強制不妊救済法案の提出視野

◉元スパイ襲撃娘の意識回復か

★マインツ武藤嘉紀が今夏プレミア移籍か、独誌報じる

★吉田麻也がコロンビア戦生観戦「観られて良かった」

★「香川はあと2週間以上」とドルトムント監督明かす

★レアル下部監督「うまくてビックリ」日本選手を評価

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「日本VSウクライナ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am  ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢　

11:30am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅