リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉武田シャイアーと買収合意へ
◉ネスレとスタバ提携商品販売
◉暴言の自衛官8日にも処分
★宇佐美、原口を西野監督が視察、評価「動き活発」
★南野はフル出場 ザルツブルクが5連覇飾る
★柴崎岳フル出場も無得点、ヘタフェが1-0勝利
★堂安律フル出場 フローニンゲンは引き分け
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、Jリーグ「川崎VSFC東京」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、ソニーMW1、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温~血圧を測る
8:43am ホットパック~首~腰
9:05am 電気~右肩
9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:25am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
11:05am マッサージ~下肢
11:15am ウォーターベット~マッサージ
11:35am 体温~血圧を測る
11:57am 帰宅