リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉米大統領　朝鮮戦争終結合意も

◉議員の世襲制限自民が提言

◉グアテマラ噴火　死者100人超

★ロナウド復帰1アシスト　ポルトガル3発快勝

★スアレス2点絡む　ウルグアイがウズベクに快勝

★韓国、ボリビアとスコアレスドロー

★アイスランド、ガーナに2点差追いつかれドロー

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1：「大坂VS神戸」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、TT-BH07、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢　

11:30am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅