リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪正恩氏が夜の「観光」妹同行

✪米　首脳会談は12日のみ開催

✪袴田事件　判断分けた本田鑑定

★スイス戦負傷交代の大迫勇也、腰の状態は「大丈夫」

★西野監督会見、最後の試合「メンバー固定してない」

★本田「何するかより何しないか」コロンビア戦へ議論

★このままじゃ3連敗　秋田豊氏先発6人入れ替え提言

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合：「日本VSスイス」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、TT-BH07、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:20am　マッサージ～下肢　

11:30am　体温～血圧を測る

11:59am　帰宅