リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪日本8強ならず逆転負け

✪長谷部気持ち整理する時間を

✪西野監督何が足りないのか

★西野監督「本気のベルギーがそこにあった」8強逃す

★先制弾原口は涙…相手の圧力に「耐えきれなかった」

★ベルギー、ラストワンプレーでゴール！3発逆転勝利

★ネイマールV弾！ブラジルが来た7大会連続8強入り

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ペルーVSデンマーク」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:50am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:55am　ケアセンターに到着

8:57am　体温～血圧を測る

9:00am　ホットパック～首～腰

9:20am　電気～右肩

9:40am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～70～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ　

11:20am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅