リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪豪雨死者120人超に平成最悪

✪結婚指輪渡せず妻奪った豪雨

✪英外相EUの離脱巡り辞任

★イングランド4強、24歳頼れる守護神が待望の登場

★ブリュッセル航空ベルギーファンのために特別便用意

★エルナンデス、メッシ同様E・アザール封じ宣言

★見上げた空を忘れるな！ベルギー戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「コスタリカVSセルビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　電気～右肩

8:55am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:25am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:55am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:35am　ウォーターベット～マッサージ

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　体温～血圧を測る

11:41am　帰宅