リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

 　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪北追放の邦人28日にも北京へ

✪南北事務所　開設延期を示唆

✪311仮設住宅　無償貸与終了へ

★ドルト香川に「ポジションない」移籍可能性と独紙

★久保建英J1発弾をバルサ幹部が称賛「うれしい」

★森保U21サウジに勝利、4強へ！！

★武藤嘉紀が後半途中出場　ニューカッスルは敗戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、ロシアW杯：「アルゼンチンVSクロアチア」を見る・・・

 6:00am　洗濯、掃除

 7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

 8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

 8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

 8:45am　ホットパック

 9:05am　電気～右肩

 9:25am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

 9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

 10:25am　ウォーターベット～マッサージ

 10:45am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

 11:25am　マッサージ～下肢

 11:35㏂  体温～血圧を測る

 11:55am　帰宅