リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
✪厚真町課長 妻と土砂の犠牲に
✪総裁選防災でも両陣営綱引き
✪日露経済活動の行程表を承認
★青山主将、森保J初陣に覚悟「ぶつけていきたい」
★G大阪育ち堂安「帰ってきた」大阪で森保日本1号や
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯：「ベルギーVSチュニジア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:00am マッサージ～下肢
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30㏂ 体温～血圧を測る
11:50am 帰宅
