リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪メルケル氏首相職は21年まで

✪東京医大に集団請求　女性24人

✪路線バス追突直前にも衝突

★乾「苦しい状況、お互いに頑張ろう」試合前柴崎と談笑

★オイペン豊川、先制点で史上初の勝ち点奪取に貢献

★大迫1得点もブレーメン大敗、3バック変更が失敗

★U19日本2発！6万人敵地で決めたU20W杯

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ルヴァン杯決勝「湘南×横浜」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:54am　帰宅