リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

★入管法改正案が審議へ論点は

★ロビンギャ難民　不透明な帰還

★鹿児島で車転落　高校生死亡

✪乾貴士「メッシはすごかった」ミス反省

✪ザルツブルク南野拓実3点目、ロスタイム弾決めた

✪今季発弾の宇佐美と0封貢献の長谷部に独紙が高評価

✪堂安2戦連発「成長出来てる」海越え兄弟アベック弾

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合なでしこ「日本×ノルウェー」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:53am　帰宅