リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
★革新機構 田中社長ら辞任へ
★平和賞受賞「闘いの始まり」
★グライダー離陸失敗1人重傷
✪鎌田、鮮やか突破から10得点目 得点王に1差迫る
✪メッシFKから2発 バルセロナ公式戦4連勝
✪乾「アピール出来なかった」久々フル出場も結果出ず
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「神戸×鳥栖」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～➀～15・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am マッサージ～下肢
10:50am 電気～右肩
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30am 体温～血圧を測る
12:02Pm 帰宅
