リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
★店爆発で40人超けが重傷者も
★札幌で爆発「地震？」驚く住民
★「片山・桜田劇場」長引く訳
✪柴崎、Ｖ弾演出で監督の評価覆した「チームの力に」
✪宮市亮1日遅れのバースデーゴールを仲間に感謝
✪デュッセルドルフ宇佐美Ｖ弾アシスト 全得点に絡む
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー京都府決勝「東山×京都共栄」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～➀～15・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット～マッサージ
11:00am 電気～右肩
11:20am マッサージ～下肢
11:30am 体温～血圧を測る
12:07pm 帰宅
