リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

★照射　防衛相「協議続けたい」
★細野豪志氏　自民入りを模索
★露　日本が共同会見拒否と批判

✪韓国、中国が2連勝で決勝T進出　豪州は初勝利
✪イラン、イラクともに2連勝で決勝トーナメント進出
✪森保ジャパン、決勝トーナメント進出/アジア杯
✪森保ジャパン決勝トーナメント進出！原口V弾

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am　録画していた、アジア杯「日本×オマーン」を見る・・・
6:00am　洗濯、掃除
7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am　ケアセンターに到着
8:33am　体温～血圧を測る
8:36am　ホットパック
9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am　電気～右肩
10:50am　マッサージ～下肢
11:00am　ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:55am　帰宅