リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
★統計不正国会で与野党激突へ
★韓国 海軍幹部の訪日取りやめ
★女児死亡 1年前から怒鳴り声
✪森保監督「いい準備できている」イラン戦調整は順調
✪鎌田が2点に絡みシントトロイデン逆転勝ち
✪フランクフルト追いつきドロー 長谷部はフル出場
✪沢井直人が仏2部で奮闘「サワイのサプライズ」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、アジア杯「日本×ベトナム」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:53am 帰宅