リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★日露交渉　自民に打ち切り論

★細野氏二階派へ　自民に火種も

★ファミマ無印の取り扱い終了

✪中島がカタール経由でPSGも　日本最高額44億

✪昌子源がフル出場で完封貢献、PSGは20戦無敗

✪イランを撃破　日ごとに増す組織の成熟度

✪アジア杯決勝はカタールと激突！


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アジア杯「日本×イラン」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:58am　帰宅