リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

★記者の質問制限　官邸に抗議

★入居者死傷　被害者次男が憤り

★フィリピンまた慰安婦像設置

✪トルコで香川フィーバー「3分間でとりこ」「魔法」

✪札幌ルーキー壇崎が初実戦、小野伸二からロングパス

✪ロシア大会重なる控え組の行動　本田らが残した財産

✪鹿島にジーコ氏ゲキ「全て勝利に向いていないと」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「サンガ×ベルディ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am 体温～血圧を測る

11:55am　帰宅