リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★河野外相　韓国国会議長苦言

★堺屋さん死去　万博に深い情熱

★学生殺害　場当たり的な犯行か


✪井出航輔がスペイン１部レガネスと契約「感謝です」

✪香川2試合連続弾ならず　ファンからカガワコールも

✪ハノーバー原口「やっと1歩」積極姿勢で勝利貢献

✪本田圭佑が存在感　2カ月ぶり復帰戦で好機演出



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「神戸×湘南」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  マッサージ～下肢    

10:00am　エアロバイク～３０分～パワー２～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅