リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

★自殺原因はいじめ　異例の判決

★安倍首相連続在職日数2位に

★サンダース氏　大統領選出馬へ


✪鹿島4発快勝　ACL本戦へ/ACLプレーオフ

✪広島が本戦出場！PK戦制す/ACLプレーオフ

✪堂安が貢献　情熱大陸出演は「自分のためになる」

✪久保裕也が先発出場「監督のやりたいことはできた」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、大学総理大臣杯「大阪体育大学×明治大学」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:50am　帰宅