リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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★インドとパキスタンなぜ対立
★大阪でスライド選も公明焦点
★夫婦遺体 子育て巡りもめ事か
✪乾は優しく10カ月ぶり弾 左足チップで逆を突く
✪長友佑都、中軽度の後十字靱帯損傷 現地紙報じる
✪なでしこ3発でブラジルに快勝、籾木連発全得点絡む
✪挑発パフォの長谷部に対戦相手が激怒「我々を侮辱」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2018J1「大阪×広島」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
12:05Pm 帰宅