リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★41道府県議　自民が過半数過半数獲得

★野党共闘で敗北　参院選に暗雲

★大阪敗退　自民ショック隠せず


✪トウールーズ昌子源フル出場、シラ弾でナントに勝利

✪柴崎岳ベンチ外　ヘタフェがアンジェルV弾13勝目

✪堂安「うまくなるのは今。ちょっと実感」

✪乾は不発で途中交代　アラベス終了間際に被弾ドロー


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー準々決勝「青森山田×矢板中央」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:50am 　スクワット～50～ストレッチ～下肢    

10:10am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:54am　帰宅