リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★安倍首相　スーツ姿で原発視察

★益城町　住民「風化も感じる」

★在留資格　受験は申し込みの半数


✪中島翔哉ダメ押し弾演出　2位で今季終えACL切符

✪香川真司、首位撃破で4連勝も「もっと出場時間を」

✪小林、堂安ともに後半途中交代　日本人対決はドロー

✪伊東純也がフル出場も無得点　ゲンクが3－1で勝利


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー準々決勝「瀬戸内×日本航空」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:52am　帰宅