リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★10連休　ATM現金量3割増に

★桜田前五輪相　サイトに謝罪文

★丸紅の子会社　独禁法違反か


✪香川真司「ベシクタシュ移籍は正しい決断でした」

✪岡崎慎司が今季限りレスター退団か、今季先発1試合

✪宮市亮が今季4点目　クロスに反応、難しいシュート

✪南野「後半に立て直して逆転できたのは僕らの強さ」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー準決勝「瀬戸内×流通経大柏」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:55am 　マッサージ～下肢    

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　電気～右肩

11:25am  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅