リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★韓国　竹島の記述撤回要求

★日産ＣＯＯに山内氏　役員刷新へ

★小3事故　奪われた漫画家の夢


✪香川「非常にタフな試合だったが、勝ててよかった」

✪森岡亮太がゴール　古巣復帰はしない意向も示す

✪昌子、無失点に貢献「本当にきつい。息が上がった」

✪長谷部フル出場で分ける「勝ち点1は悪くない」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー決勝「青森山田×流経大柏」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:55am 　マッサージ～下肢    

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　電気～右肩

11:25am  体温～血圧を測る

11:59am　帰宅