リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・

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★大阪都構想　維新と公明発協議

★丸山氏　露に謝罪した維新批判

★子供欲しかった　強制不妊の闇


✪香川真司　今季4点目も逆転優勝の可能性なくなる

✪バルセロナ適地でメッシ2発もエイバルとドロー

✪原口元気、来季は「しっかり考えて決めたい」

✪長谷部「非常に充実してた」フランクフルト7位終戦


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都×柏」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩    

11:20am  体温～血圧を測る

11:46am　帰宅