リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
★大雨警戒 今やるべきことは
★天皇陛下 サウジ皇太子と面会
✪アルジェリアなど3連勝 アフリカ選手権
✪スペインが最多5度目V U21欧州選手権
✪W杯から1年悪魔の14秒分析官明かす裏側
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、関西大学サッカー決勝「関西大学×びわこ成蹊スポーツ大学」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温~血圧を測る
8:43am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:35am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:55am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:35am 電気~右肩
10:55am マッサージ~下肢
11:05am ウォーターベット~マッサージ
11:25am 体温~血圧を測る
11:46am 帰宅