リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



★記録的大雨　避難指示110万人

★鹿児島の河川　危険水位下回る

★土砂に家巻き込まれる　鹿児島


✪メッシ無念の敗戦…アルゼンチンはこれからも成長を

✪ブラジル決勝へ！プレミア組が1GIA　監督も称賛

✪米国がイングランド破り3大会連続で決勝　女子W杯

✪ジャイアントキリングだ！J1名古屋が大学生に大敗


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「スイス×コスタリカ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　マッサージ～下肢

9:15am   筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:45am 　スクワット～50～ストレッチ～下肢    

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:45am　ウォーターベット～マッサージ　

11:05am　電気～右肩    

11:25am  体温～血圧を測る

11:53am　帰宅