リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■ジャニー喜多川さん死去87歳

■ハンセン病家族　首相は謝罪を

■捜索拒み逃走　男を指名手配


✪富安健洋のボローニヤ移籍決定「大きな転機に」

✪久保建英がレアル・モドリッチらビッグネームと対面

✪アザールら銀河系軍団に久保建英、トップ定着へ挑戦

✪チュニジアなど8強入り　アフリカ選手権


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都×長崎」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　電気～右肩　

11:10am　マッサージ～下肢    

11:20am  体温～血圧を測る

11:48am　帰宅