リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■17歳刺し逃走　父親は面識なし

■都心の日照不足　過去最長

■韓国　中国から規制材料調達か


✪久保建英にバチスタ氏がエール「外野を気にせず」

✪ボローニャ富安「開幕スタメン」東京五輪出場も容認

✪香川、ドルトムント米遠征に不参加　移籍先探しか

✪安倍裕揆がバルセロナと正式4年契約　初戦8・25


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「パナマ×チュニジア」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢　    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩　

11:00am　ウォーターベット～マッサージ    

11:20am  体温～血圧を測る

11:47am　帰宅