リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■台風8号九州接近へ　9号も発生

■ヘイトクライム　米増加の一途

■少女像展示　中止への抗議も


⚽浅野拓磨「幸せ」名門パルチザン入団会見　背番号11

⚽トウエンテ中村、開幕戦初出場初得点は日本人3人目

⚽堂安開幕戦で存在感も得点絡めず　板倉は決勝点導く

⚽川崎F本拠で16位松本とドロー　首位と勝ち点6差


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都×東京」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢　    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ　

11:00am     電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:44am　帰宅