リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■浅間山で小規模の噴火発生
■少女像展示に脅迫FAX男逮捕
■「管制版日」に韓国国民ノー
⚽レアル久保建英トップ外れ、Bチームでデビューへ
⚽W杯得点王&MVPフォルラン引退 C大阪にも所属
⚽湘南4失点、南米カップ王者に完敗
⚽横浜三好、ベルギーリーグ移籍か「挑戦したい場所」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「コロンビア×イングランド」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:52am 帰宅