リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■海・山などの事故で16人死亡

■一時40人が沖へ流される千葉

■漫画村指示役　実行役に報酬か


⚽久保は不参加　柴崎63分プレー　スペイン強化試合

⚽中村敬斗デビュー2戦連発、信頼得た証のFK弾

⚽大迫1ゴール1アシスト　ブレーメン大勝で初戦突破

⚽堂安「あまり覚えていない」無我夢中の今季初ゴール


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「ウルグアイ×フランス」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢　

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:56am　帰宅