リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■日産社長辞任　経産省の意向も

■内閣改造　河井氏が法相に内定

■議会欠席し旅行　市議が離党届


⚽中島＆南野！日本快勝、久保は最年少出場

⚽西野朗監督率いるタイがインドネシアに3発快勝

⚽本田カンボジアはバーレーンに惜敗　細かい指示も

⚽香川真司がベストイレブン　サラゴサから4選手輩出


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,W杯アジア2次予選「日本×ミャンマー」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MXH-BTC300、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　マッサージ～下肢

9:10am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:40am   スクワット～50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩～腰

11:20am　体温～血圧を測る  

11:57am　帰宅