リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■台風17号　九州でけが人複数

■台風で乱れ　駅窓口に長蛇の列

■台風17号　九州各地で停電



⚽マジョルカ久保建英が初アシスト、途中出場し左足で

⚽ベンゲル氏が吉本興業と契約「東京に戻ってくる」

⚽鈴木憂磨が移籍後初ゴール　PKも獲得し快勝に貢献

⚽伊東がダメ押し点アシスト　ゲンクは3試合ぶり勝利



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「パラグアイ×エクアドル」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、WI-C200、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ 　　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩～腰

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅