リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■武漢から遠い温州も都市封鎖

■農村襲う肺炎　激しい医療格差

■検察の異例人事　枝野氏が批判




⚽南野、7年半プレミアで戦った吉田に「クレイジー」

⚽マジョルカ久保建英へのスペイン紙評価は…

⚽決定機逃した南野拓美「浮かせなければ入っていた」

⚽原口今季3点目　宮内は先制アシスト　ドイツ2部




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「帝京長岡×神戸弘陵学園」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　　    

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:33am　帰宅